Trainingsplan-Datenbank
Hier findest du Trainingspläne für verschiedene Ausdauersportarten, die von führenden Coaches erstellt wurden. Es sind Pläne für verschiedene Leistungsstufen und eine Reihe von Wettkämpfen verfügbar. Zu jedem Plan gibt es eine kurze Beschreibung, damit du dir einen Überblick verschaffen kannst.
›Radfahren
+Grand fondo
Niveau: Good amateur
Dauer: 6 weeks
Ziel: Long race on mountains
Trainingssportarten: Long race on mountains
+120-160 km race plan
Niveau: Amateur riders
Dauer: 3 weeks
Ziel: 120 km event/race
Trainingssportarten: 120 km event/race
+Time trial
Niveau: Top level time trial specialist
Dauer: 4 weeks
Ziel: Peaking for long time trial
Trainingssportarten: Peaking for long time trial
+Ambitionierter Radsportler
+Aktiver Radsportler
›Laufen
+10 kilometer training plan
Niveau: Beginner
Dauer: 10 weeks
Ziel: 10 km race or event
Trainingssportarten: 10 km race or event
+10 kilometer training plan
Niveau: Intermediate
Dauer: 10 weeks
Ziel: 10 km race or event
Trainingssportarten: 10 km race or event
+10 kilometer training plan
Niveau: Advanced
Dauer: 10 weeks
Ziel: 10 km race or event
Trainingssportarten: 10 km race or event
+21 kilometer training plan
Niveau: Beginner
Dauer: 14 weeks
Ziel: 21 km race or event
Trainingssportarten: 21 km race or event
+21 kilometer training plan
Niveau: Advanced
Dauer: 14 weeks
Ziel: 21 km race or event
Trainingssportarten: 21 km race or event
+42 kilometer training plan
Niveau: Beginner
Dauer: 14 weeks
Ziel: 42 km race or event
Trainingssportarten: 42 km race or event
+21 Kilometer Trainingsplan
Niveau: Aktive Läufer, die etwa 3 bis 4mal pro Woche trainieren.
Dauer: 12 Wochen
Ziel: Halbmarathon (21km) in ca. 2 Stunden (in Abhängigkeit von den läuferischen Voraussetzungen).
Trainingssportarten: Halbmarathon (21km) in ca. 2 Stunden (in Abhängigkeit von den läuferischen Voraussetzungen).
+Toni Roponen - 21 Kilometer Trainingsplan
Niveau: Aktive Läufer die 4 bis 6 Stunden pro Woche trainieren
Dauer: 8 Wochen
Ziel: 21 km Halbmarathon in ca. 90 Minuten (in Abhängigkeit von den läuferischen Voraussetzungen).
Trainingssportarten: 21 km Halbmarathon in ca. 90 Minuten (in Abhängigkeit von den läuferischen Voraussetzungen).
+Toni Roponen - 21 Kilometer Trainingsplan
Niveau: Laufanfänger ohne bisherige Lauferfahrung
Dauer: 12 Wochen
Ziel: Halbmarathon (21km) einfach ankommen (keine Zielzeit)
Trainingssportarten: Halbmarathon (21km) einfach ankommen (keine Zielzeit)
+Toni Roponen - 42 Kilometer Trainingsplan
Niveau: Aktive Läufer, die etwa 3 bis 4 mal pro Woche trainieren
Dauer: 12 Wochen
Ziel: Marathon (42km) in 3 Stunden 20 Minuten bis 4 Stunden (in Abhängigkeit von den läuferischen Voraussetzungen).
Trainingssportarten: Marathon (42km) in 3 Stunden 20 Minuten bis 4 Stunden (in Abhängigkeit von den läuferischen Voraussetzungen).
+Laufen Zur Förderung Der Gesundheit
+Halbmarathon/Marathon Training
+Marathonläufer
Niveau: Ambitionierte Läufer
Dauer: 12 Wochen
Ziel: Halbmarathon/Marathon
Trainingssportarten: Halbmarathon/Marathon
