Die Vorteile der Herzfrequenz-Messung

Warum ist es wichtig, die Herzfrequenz beim Training zu messen?

  • Ihre Herzfrequenz ist ein praktischer, verlässlicher und persönlicher Indikator Ihrer Trainingsintensität.

  • Es ist wichtig die Trainingsintensität zu kennen, um diese abhängig von Ihrem Fitnesslevel und von Ihren gewünschten Zielen variieren zu können.

Herzfrequenz-Messung hat für jeden Nutzer, ganz gleich welches Fitness-Niveau, folgende Vorteile:

Einsteiger

  • Sie lernen die Reaktionen Ihres Körpers auf Training kennen

  • Sie werden vor zu hartem Training bewahrt (Einsteiger überfordern sich schnell)

  • Es hilft Ihnen, die Intensität Ihres Trainings zu kontrollieren

  • Es gibt Ihnen Feedback über Ihre Verbesserungen

Regelmäßig Trainierende

  • Es hilft Ihnen, die Intensität Ihres Trainingsprogramms in unterschiedlichen Situationen zu kontrollieren

  • Es unterstützt Sie bei der Feinabstimmung Ihres Programms und ermöglicht Ihnen somit, bestmögliche Ergebnisse zu erzielen

  • Es gibt Ihnen während und nach dem Training Feedback und Sie lernen die Reaktionen des Körpers auf Training kennen

  • Es zeigt Ihnen Ihre Fortschritte

Fortgeschrittene

  • Es hilft Ihnen, die Intensitäten Ihres Trainingsprogramms richtig zu planen (intensiv genug an harten Trainingstagen, leicht genug an Regenerationstagen, ausreichende Erholungsphasen zwischen den Intervallen, etc.)

  • Es ermöglicht Ihnen, Ihr Training zu verfolgen und das Trainingsprogramm optimal anzupassen

  • Sie lernen die Reaktionen des Körpers auf Trainingsreize kennen und warnt Sie frühzeitig vor Übertraining, Krankheit, etc.

  • Es zeigt Ihnen Ihre Fortschritte